Как взять жизнь под контроль

Определите, что вы можете и не можете контролировать в вашей жизни сейчас. Затем выберите 3 самых важных пункта и запланируйте действие.

Что я не могу контролировать

Что я могу контролировать

Пример: я могу контролировать свои действия, реакции, режим, решения и то, как я распределяю внимание.

Что я не могу контролировать

Пример: я не могу контролировать прошлое, чужие эмоции, решения других людей и внешние обстоятельства.

Пример: пункт — режим сна. Действие — лечь сегодня на 30 минут раньше.

Что делать?	Я могу делать это часто	Я могу увидеть результат быстро	Я могу делать это самостоятельно	Я могу сделать это прямо сейчас
1
2
3

Чем больше ответов «Да», тем проще запустить действие. Начните с пункта, где больше всего «Да».

Сделайте это сегодня. Запланируйте на следующие дни.

Заполните поля и нажмите «Проверить результат»